Диета для роста волос

Диета для роста волос

Если устроить спонтанный опрос на улицах российских городов, посвященный теме женской внешности, то все представительницы прекрасного пола ответят: именно процедуры для волос являются для них одной из главных ступеней ухода за собой. Все женщины хотят обладать роскошной шевелюрой, переливающейся всеми цветами радуги на солнце, крепкой и сильной, как у моделей в рекламе «Garnier».

Однако в жизни уход за волосами оборачивается долгими месяцами упорного труда — в ход идут всевозможные процедуры, маски, сыворотки, дорогостоящие средства. Порой некоторые женщины замечают, что они словно пускают деньги на ветер – от разрекламированных средств не наблюдается ровным счетом никакого положительного результата.

Однако, эксперты не советуют отчаиваться в таком случае. Ведь известно, что добиться ухоженных и красивых волос, как в рекламе, на самом деле реально. Для решения этой проблемы необходимо использовать комплексный подход. В него входит не только использование качественных шампуней, масел, кондиционеров, масок и эликсиров, но также и специальная диета для здоровья волос и их быстрого роста.

Более половины женщин наблюдают у себя медленный рост волос. В лучшем случае в месяц прибавляется по одному сантиметру, а в некоторых случаях волосяная луковица словно «засыпает». Ученые-трихологи считают, что если волосы медленно растут, лишены блеска, а также секутся на концах, то это первый звоночек о недостатке полезных микроэлементов в организме.

Наиболее важным из них является фосфор – недостаток этого микроэлемента приводит к истончению волоса, сухости и ломкости, а в конечном итоге — к выпадению. Также женщинам надо следить за содержанием кальция в ежедневном рационе. Творог, козий и овечий сыры, простокваша – все эти продукты должны присутствовать на столе приверженки бьюти-диеты.

Еще рекомендуется употреблять как можно больше бобовых и зерновых культур. Отличной альтернативой сладким перекусам станут проростки пшеницы. Достаточно в день употреблять две столовых ложки этого крайне полезного продукта, и через пару недель волосы станут гораздо сильнее и крепче.

Не стоит забывать и про масла – в них содержатся жирорастворимые витамины А и Е. Они способствуют восстановлению поврежденных волос, их быстрому росту и роскошному блеску.

В Топ-10 наиболее полезных для волос продуктов также вошли соевый творог тофу, хлебные изделия из отрубей, цитрусовые, ананас, зеленый чай, мед, морковь, абрикосы, говядина, а также красная рыба.

Интересно к прочтению

Категория: Уход за волосами

Дата добавления: