Мы, женщины, не зависимо от возраста, любим делать различные красивые прически. Наши волосы подвергаются вредному воздействию плоек, фена, утюжков, из-за которого наши волосы становятся сухими, ломкими и безжизненными. А в худшем варианте — они начинают выпадать. Эта статья посвящена витаминам, которые помогут предотвратить эти неприятности.
Сейчас в косметологии существует огромное разнообразие, которое помогает оставаться нашим волосам красивыми, а главное здоровыми. Врачи рекомендуют нам различные таблетки, витамины, крема, биологические добавки, а косметологи выручают нас различными бальзамами, гелями, маслами, шампунями для волос. Существуют даже средства для укладки, которые не только выполняют свою основную функцию, но и защищают нашу шевелюру от вредных воздействий. Главное, чтобы в используемых для ухода средствах, были витамины и микроэлементы. Именно они насыщают наши волосы всем нужным и полезным.
Витамины А, В, С и Е – главные друзья волос. Они полезны не только для волос, но и для организма в целом. Секущиеся концы, ломкость и тусклость — все это можно предотвратить, если поддерживать нужное количество вышеперечисленных витаминов на должном уровне. Так какое же влияние имеют эти чудо-витамины на волосы?
Витамин А
У вас сухие и ломкие волосы? Тогда витамин А вам в помощь! Он придаст волосам эластичность. Не стоит выбрасывать из рациона богатые этим витамином яичный желток, печень рыб, морковь, курагу, сливочное масло. Витамин А отлично растворяется в жирах, поэтому при приготовлении данных продуктов, добавляйте любое растительное масло: будь то подсолнечное, льняное или же другое — не важно. А кожа головы скажет вам «спасибо», ведь не зря многие маски делают на основе яичного желтка.
Витамин С
Болгарский перец, цитрусовые, шиповник, капуста — что объединяет все эти продукты? Наличие огромного количества витамина С! Он полезен для волосяных луковиц: защищает их от разрушения и укрепляет стенки сосудов. Добавьте в шампунь или бальзам для волос немного грейпфрутового сока и вскоре вы заметите результат. А прием этого сока в пищу ничуть не хуже.
Витамин Е
Витамин Е — помощник кровообращению и иммунитету. Именно через кровь питательные вещества попадают в волосы. Волосы же становятся блестящими и здоровыми. Токоферол (другое название витамина) содержится в орехах, маслах и семечках подсолнуха.
Витамины группы В
Витамины В1, В2, В8, В9 и В12 необходимы для волос. Каждый витамин помогает решению проблемы:
– В8 принимайте, когда в большом количестве выпадают волосы. Кушайте кунжут, икру рыб, бобы;
– В9 поможет от седины, которая появилась слишком рано. Зелень, мясо, черный хлеб грубого помола, овощи должны быть непременными спутниками вашего рациона;
– В1 и В12 для силы волос, против их тусклости и медленного роста. Содержатся в крупах. Ведь совсем несложно скушать на завтрак кашу, чтобы восполнить организм недостающими витаминами?
– В2 или по другому рибофлавин продлевает здоровье волос. На заметку – печень животных.
В нашем здоровье играет важную роль то, чем мы питаемся. Если в хотите, чтобы ваши волосы были красивыми и здоровыми, не забывайте употреблять в пищу витамины и тогда вам не придется пить различные искусственные таблетки для их восполнения. Такие волосы — гордость любой женщины.
